Mała grupa. Więcej miejsca na dobry ruch.
TRENING GRUPOWY W AURZE
Zajęcia grupowe nie muszą oznaczać tłumu, pośpiechu i próby nadążania za bardziej zaawansowanymi uczestnikami. W AURZE zależy nam na tym, żeby prowadzący mógł obserwować osoby ćwiczące i reagować, kiedy ruch wymaga korekty.
Dlatego pracujemy kameralnie. Proponujemy przy tym różne rodzaje zajęć – od spokojniejszej pracy nad mobilnością oraz kontrolą ciała po trening z większym obciążeniem.
Możesz znaleźć formę odpowiednią do swojego doświadczenia, aktualnych możliwości i tego, czego w danym momencie potrzebujesz.
Nie musisz nadążać za grupą. Masz pracować dobrze dla siebie.
Prowadzący pokazuje kierunek i sposób ćwiczeń, ale nie oczekujemy, że każde ciało będzie poruszało się dokładnie tak samo.
Tempo, zakres ruchu czy obciążenie są tym, co można dostosować. Liczy się jakość wykonania i regularna praca, a nie ściganie się z osobą, która stoi obok.
Jaki ruch jest dzisiaj dla Ciebie?
WYBIERZ ZAJĘCIA
Pilates Mat
Świadoma praca nad kontrolą, siłą i czuciem własnego ciała. Ćwiczymy na macie oraz z wykorzystaniem drobnego sprzętu, między innymi piłek, gum, rollerów oraz magic circle.
Zajęcia odbywają się na różnych poziomach zaawansowania.
Barre
Połączenie elementów pilatesu, baletu i treningu wzmacniającego. Pracujemy przy drążku oraz na macie, koncentrując się na precyzji ruchu, kontroli oraz całym ciele.
Pilates & Sculpt
Pilates połączony z bardziej dynamiczną pracą wzmacniającą. Propozycja dla osób, które lubią zasady świadomego ruchu, ale chcą dodać do treningu więcej energii.
Body Shape
Trening całego ciała z wykorzystaniem między innymi wolnych ciężarów. Pracujemy nad siłą, sprawnością i stopniowym wzmacnianiem mięśni.
Stretching & Mobility
Więcej swobody w ruchu. Zajęcia skupione na mobilności, elastyczności oraz zwiększaniu zakresów ruchu.
Dobra propozycja zarówno jako osobny trening, jak i uzupełnienie innych aktywności.
Trening siłowy dla kobiet
Pracujemy z wolnymi ciężarami, uczymy prawidłowej techniki i stopniowo zwiększamy możliwości organizmu. Bez przypadkowego zestawu ćwiczeń oraz podnoszenia ciężaru tylko po to, żeby było ciężej.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć.
DLA KOGO?
Na zajęcia przychodzą zarówno osoby regularnie ćwiczące, jak i te, które wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie.
Dużą część naszej społeczności tworzą kobiety po 40. roku życia. Wiemy, że z czasem zmieniają się potrzeby ciała, możliwości jego regeneracji oraz cele treningowe. Nie oznacza to jednak rezygnacji z siły czy ambitniejszych ćwiczeń.
Liczy się po prostu bardziej świadome podejście do tego, co robimy.